ล็อกอิน

Tag Cloud

กระทู้ล่าสุด

5 ปี 32 สัปดาห์ ก่อน
5 ปี 32 สัปดาห์ ก่อน
7 ปี 1 วัน ก่อน
7 ปี 21 สัปดาห์ ก่อน
7 ปี 27 สัปดาห์ ก่อน
7 ปี 34 สัปดาห์ ก่อน
7 ปี 47 สัปดาห์ ก่อน
7 ปี 48 สัปดาห์ ก่อน
8 ปี 2 สัปดาห์ ก่อน
8 ปี 3 สัปดาห์ ก่อน

สถิติการใช้งาน

  • Total Visitors: 8549316
  • Unique Visitors: 267516
  • Registered Users: 155
  • Last Registered User: supawat.c@mhsri...
  • Published Nodes: 840
  • Your IP: 192.168.6.109
  • Since: พ, 2011-09-07 13:44
หน้าแรก | Forums | เรื่องทั่วไป | บทความ/วารสาร
sasikan@mhsri.go.th
Offline
Joined: 2011-09-14

การใช้ชีวิตเร่งรีบเกินไปเป็นประจำ เป็นเวลานาน จะทำให้แก่เร็ว เกิดความผิดปกติต่างๆ เช่น อ่อนเพลียเรื้อรัง เครียด ซึมเศร้า นอนไม่หลับ หรือเป็นสารพัดโรคได้ เช่น โรคกระเพาะอาหารอักเสบ ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง มะเร็ง ฯลฯ ทฤษฎีเกี่ยวกับความชราที่เกี่ยวกับการใช้ชีวิตข้างต้นเรียกว่า “ทฤษฎีอัตราการใช้ชีวิต” (Rate of Living Theory) ซึ่งกล่าวถึงการใช้ชีวิตแบบหมดเปลืองไปอย่างรวดเร็ว ทำให้ตายเร็วได้ (Live Fast, Die Young) ทฤษฎีนี้เริ่มตั้งแต่ปี ค.ศ. 1908 โดยนักสรีรวิทยาชาวเยอรมันชื่อ Max Rubner เป็นผู้พบความสัมพันธ์ระหว่างเมแทบอลิกเรต (Metabolic Rate) หรืออัตราการเผาผลาญพลังงาน และชีวิตที่ยืนยาว (Longevity) โดยกล่าวว่า คนเราเกิดมาด้วยพลังงานจำกัด (Limited Amount of Energy) ถ้าเราใช้พลังงานช้าๆ หรือเผาผลาญพลังงานในอัตราที่ช้าๆ อัตราการเกิดความชรา (Rate of Aging) ก็จะชัาด้วย ตรงกันข้าม ถ้าเราใช้พลังงานมาก เท่ากับเราใช้ชีวิตอย่างสิ้นเปลืองจะทำให้อัตราการเผาผลาญพลังงานเป็นไปอย่างรวดเร็ว ก็จะทำให้แก่เร็ว ฉะนั้น การใช้ชีวิตแบบสมบุกสมบันไม่ถนอมร่างกายมีอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายมากเกินไป (High Metabolic Rate) นานเข้า โอกาสเสื่อมจึงเร็วขึ้น ใครที่ใช้ชีวิตแบบสิ้นเปลืองมานาน ถ้าจะลองปรับชีวิตให้ช้าลง โดยเผื่อเวลาทำงาน พักผ่อน ออกกำลังกาย ทำกิจกรรมที่ชอบ รับประทานอาหารสุขภาพ และให้เวลากับครอบครัวหรือเพื่อนบ้าง รวมถึงเวลาสำหรับสงบจิตสงบใจด้วย บางคนอาจไปวัดหรือนั่งสมาธิอยู่บ้านบ้างตามความเหมาะสม ซึ่งวิธีการของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ขอให้รู้สึกสบายๆ ไม่ตึงหรือเคร่งเครียดจนเกินไป

บรรณานุกรม : ชีวจิต 13, 16 (กันยายน 2554) : 66-67

0
คะแนนของคุณ: ไม่มี
ekapong@mhsri.go.th
Offline
Joined: 2011-09-24
แก่ถาวรคงไม่เ็ป็นไร

 แต่สำหรับคนที่แก่มาถาวรอย่างผมคงไม่เป็นไร 55++  ดีครับ เป็นเรื่องปกติ สภาพทางร่างกายย่อมแปรผันตามเวลา ยิ่งใช้งานมันเยอะก็จะยิ่งเสื่อมเร็ว แต่หากคุณใช้เวลาในการทำความดี สิ่งที่ถูกต้อง ดีกับหน่วย ดีกับประชาชน ก็ทำให้สภาพจิตเราด๊ไปด้วย

ผมตั้งใจว่าจะเข้ามาเขียน อย่างน้อย 1 บล๊อคต่อวันครับ